Cielo
Meditation Relax Sleep
5.1+
PEGI-3Cielo: Meditation Relax Sleep ਦਾ ਵੇਰਵਾ
ਡੂੰਘੇ ਨਿੱਜੀ ਪਰਿਵਰਤਨ, ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਿਏਲੋ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਧਿਆਨ ਜਾਂ ਸੁਚੇਤ ਨੀਂਦ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ।
🔥 ਸਿਖਲਾਈ
ਸਿਏਲੋ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੋ ਕੋਰਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: "ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ਼" ਅਤੇ "ਨੀਂਦ ਅਨੁਕੂਲਤਾ"। ਕੋਰਸ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਪਹੁੰਚ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ।
🤩 "ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ" ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਲਾਭ, ਮਹੱਤਵ ਅਤੇ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਦੀ ਕਵਰੇਜ;
- ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ 'ਤੇ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਕੰਮ;
- ਧਿਆਨ ਦਾ ਵਿਕਾਸ.
😴 "ਸਲੀਪ ਓਪਟੀਮਾਈਜੇਸ਼ਨ" ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਨੀਂਦ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਦੀ ਕਵਰੇਜ;
- ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਜੀਵਨ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਇਕਸੁਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਗਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ;
- ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਮਨਨ ਕਰਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਆਰਾਮ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਬਸ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣੋ, ਟਾਈਮਰ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਲਈ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਸਿਏਲੋ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸੈਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਧਿਆਨ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਸਮਝ ਲਈ ਸਿਧਾਂਤ;
- ਆਡੀਓ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ 7 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸ;
- ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਅਸਲ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕਰਨ, ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵੱਲ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕੰਮ;
- ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲੰਘੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਸਮਝ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹਵਾਲਾ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੋਰਸ ਤੋਂ ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ ਦਾ ਆਪਣਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਆਪਣਾ ਟੀਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਲਦੀ ਸੌਣ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਹੋਵੇਗੀ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਠੋਸ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲਈ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਸਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
🌟 ਵਧੀਕ ਅਭਿਆਸ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਡੀਓ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਫ਼ਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੋਈ ਵੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸੁਤੰਤਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਟਰੈਕਰ ਵਜੋਂ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਾਧੂ ਧਿਆਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਚੁਣ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਰਾਮਦੇਹ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਕਰੋ:
- ਸਫਾਈ ਲਈ: ਆਲਸ, ਚਿੰਤਾ, ਗੁੱਸਾ, ਅਸੁਰੱਖਿਆ, ਉਦਾਸੀ, ਭਾਵੁਕ ਇੱਛਾਵਾਂ;
- ਵਿਕਾਸ ਲਈ: ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ, ਇਕਾਗਰਤਾ, ਚੇਤੰਨਤਾ, ਬੁੱਧੀ, ਅਡੋਲਤਾ, ਆਰਾਮ, ਪਿਆਰ-ਦਇਆ।
⚙️ ਲਚਕਦਾਰ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਵਾਯੂਮੰਡਲ ਸੈਟਿੰਗਾਂ
ਸਿਏਲੋ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਸੰਗੀਤ ਪਲੇਅਰ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਐਡਜਸਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਧੁਨਾਂ: ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਧੁਨਾਂ, ਆਰਾਮ ਸੰਗੀਤ, ਸੰਗੀਤ ਦਾ ਧਿਆਨ, ਸ਼ਾਂਤ ਸੰਗੀਤ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ;
- ਬਾਈਨੌਰਲ ਬੀਟਸ;
- ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ: ਬਾਰਿਸ਼, ਅੱਗ, ਪਾਣੀ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ;
- ਗੋਂਗ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਨਾ ਗੁਆਓ;
- ਉੱਤਮ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ - ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਐਪ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵੀ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ — ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ।
🎈 ਵਾਧੂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
- ਟ੍ਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ;
- ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨਾ;
- ਪੂਰੇ ਹੋਏ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਥਿਊਰੀ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜਾਣ ਲਈ ਟਾਈਮਰ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ;
- ਵਧ ਰਹੇ "ਜੀਵਨ ਦੇ ਫੁੱਲ" ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ;
- ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ 'ਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨਾ;
- ਬਾਇਨੋਰਲ ਬੀਟਸ ਜਾਂ ਸੰਗੀਤ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸੰਜੋਗ ਬਣਾਉਣਾ;
- ਐਪ ਵਾਧੂ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਨੂਅਲ ਟਾਈਮਰ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ;
— ਭਾਸ਼ਾ ਸੈਟਿੰਗ: ਇੰਟਰਫੇਸ ਭਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਰੂਸੀ ਜਾਂ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਆਡੀਓ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਬਦਲੋ।
ਹਰ ਰੋਜ਼, ਮਾਨਸਿਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਸਿਏਲੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਮਰਨ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ, ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ, ਜਲਦੀ ਸੌਂਣ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
Cielo: Meditation Relax Sleep - ਵਰਜਨ 3.0.6
(12-10-2024)
Cielo: Meditation Relax Sleep - ਏਪੀਕੇ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਏਪੀਕੇ ਵਰਜਨ: 3.0.6ਪੈਕੇਜ: com.sati
ਇੱਕੋ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਾਲਿਆਂ ਐਪਾਂ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਸੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ...
